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Hidrate-se

Se você ainda não tem o hábito de beber pelo menos dois litros de água por dia, essa é a chance de começar!
Comece tomando meio litro na primeira semana e aumente gradualmente até chegar à meta recomendada de 2 litros.
Cerca de 65 a 75% da nossa composição corporal é água, precisamos manter a hidratação corporal para prevenir o envelhecimento das células e manutenção geral do organismo.

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